1.10.2010

morgens: /
mittags: möhrensalat & eine kartoffel
abends: /

   ~ 100 kcal

30.9.2010

morgens: /
mittags: /
abends: /

   0 kcal

29.9.2010

morgens: /
mittags: viel
abends: viel

   1000 kcal

28.9.2010

morgens: /
mittags: hochzeitssuppe mit nudeln
abends: /

   150 kcal

27.9.2010

morgens: glas milch
mittags: stück schoko
abends: /

   150 kcal

26.9.2010

morgens: /
mittags: /
abends: /

   0 kcal

25.9.2010

morgens: viel
mittags: viel
abends:
/

   weiß nicht :x

24.9.2010

morgens: 1 brötchen
mittags: /
abends:
viel

   ? refeed.

 

vom 18.9. - 24.9. Klassenfahrt.

17.9.2010

morgens: /
mittags: Obstsalat, Brot mit light Camenbert, Tomate
abends:
/

   400 kcal

16.9.2010

morgens: 1 Kaffee
mittags: 1 Kartoffel, bisschen Paprika
abends:
Obstsalat.

   300 kcal

15.9.2010

morgens: 1 Kaffee
mittags: Gabel Salat
abends: bisschen kartoffelpüree, bisschen Salat, bisschen Käse -.-

   250 - 300 kcal ..

14.9.2010

morgens: /
mittags: 300 ml Milch
abends:
eine Kartoffel -.-

   210 kcal .

13.9.2010

morgens: /
mittags: 300 ml Milch
abends:
/

   140 kcal .

23.1.10

morgens: brot mit kräuterfrischkäse (100)
mittags: california sushi (200)
abends:

   300 kcal .

17.12.09

morgens: /
mittags: 1 apfel, 1 schokololly, 1 activia
abends:
gabel nudeln , 1 keks

   410 kcal .

 

10.12.09

morgens: 1 proteinriegel (140) 1 kl. apfel (50)
mittags: 2 kl. kartoffeln (120?) sauerkraut (80)
abends:

   400 kcal .

9.12.09

morgens: /
mittags: gewürzgurken (100) hühnersuppe (200) süßkram (200?)
abends:
/

  500 kcal .

8.12.09

morgens: /
mittags: 120g hühnerbrustfilet (120) 2 kleine kartoffeln (100) & bohnen (50)
abends:
bisschen süßkram (?) 4 dominoschokodinger. (200)

  600 kcal .

7.12.09

morgens: /
mittags: 70g schnitzel, 1 kartoffel, möhren & soße (450?)
abends:
ein bisschen schoko.

  600 kcal .

4.12.09

morgens: 1 apfel , 1 apfelsine , 2 kekse (200)
mittags: nudeln mit ketchup . (600?)
abends: nix , nur alkohol ._.

  800 kcal + alkohol .. also ungefähr 1000 kcal . :/

3.12.09

morgens: 1 apfel & bisschen schoko
mittags: nudelsalat, 2 mandarinen , 1 apfelsine, bisschen süßkram
abends: himbeeren mit naturjoghurt

  ~ 800 kcal .

2.12.09

morgens: 1 apfel
mittags: 1 brötchen , 100g hähnchenfilet , salat , 2 kekse -.-
abends: /

  ~ 500 kcal .

1.12.09

morgens: /
mittags: sternchensuppe, 1 kartoffel , bisschen süßkram
abends: ganz paar spaghetti (1 gabel)

  ~ 600 kcal

20.11.09

morgens: 1 banane
mittags: hühnersuppe , ganz paar nudeln mit soße
abends: /

  ~ 400 kcal

19.11.09

morgens: /
mittags: 3 kleine pumpernickel mit butter & honig, 1 1/2 körnerbrötchen mit salat, wurst, käse... & 1 knäckebrot mit schoko. -.-
abends: /

~ 1000 kcal !!!!! -.-

18.11.09

morgens: /
mittags: nashibirne
abends: gewürzgurken und zwei joghurtreiswaffeln

~ 250 kcal.

17.11.09

morgens: /
mittags: Kohlsuppe
abends: Kohlsuppe

kcal: ?

16.11.09:

morgens: /
mittags: möhrenapfelsalat mit hänchenfiletstreifen (~200 kcal)
abends: kleine portion möhrensalat (~80 kcal)

kcal: 280.

15.11.09:

morgens: 2 scheiben pumpernickel mit pute , käse , tomatenmark & salat.
mittags: waffel mit heißen kirschen & sahne .
abends: /

kcal:  ~ 1000 .

14.11.09:

morgens: /
mittags: pfirsisch-banane-buttermilch-shake .
abends: 1 brezel .

13.11.09:

morgens: 1 apfel
mittags: 2 teller nudeln mit tomatensoße und käse
abends: /

12.11.09:

morgens: /
mittags: /
abends: /

11.11.o9

morgens: viel!
mittags: viel!
abends: VIEL!

10.11.o9

morgens: 1 ei
mittags: 1 optiwell joghurt bratapfel

 

9.11.o9

morgens: 1 ei
mittags: ~ 120 g magerquark mit exotic fruchtmix
abends: 2 EL reisnudeln

7.11.o9

morgens: 1 Roggenkrüstchen (?) mit Putenbrust und 1 Tomate
mittags: 1 Teller Gemüsesuppe
abends: /

6.11.o9

morgens: /
mittags: 1 große Schale Müsli + 1 Apfel
zwischendurch: 2 Äpfel
abends: 2 fit & cross (?) mit Kräuterfrischkäse , 1/2 Optiwell Bratapfeljoghurt, 1 Nashibirne, 1 handvoll Nüsse ..

4.11.o9

morgens: /
mittags: 1Teller Buchstabensuppe, 1 Mini-Zwieback
abends: 1 Joghurtreiswaffel , 1 Apfel + 1 Knäckebrot

 

____________________________________

 

8.11.o8

morgens: /
mittags: fettarmer Joghurt & 2 Mandarinen ( - 90 kcal)
zwischendurch: Müsliriegel & 1 Apfel & 3 Ananasstücke! ( ~ 120 kcal)

9.11.o8

morgens: /
mittags: Nudeln mit vegetarischer Bolognese [leider] ( ~ 300 kcal?)
zwischendurch: fettarmer Joghurt (81 kcal)
abends: 1 mandarine & 3 'Nimm 2' Bonbons. ( ~ 50 kcal)

10.11.o8

morgens: Tasse Grüner Tee
mittags: 1 Kartoffel mit Sauerkraut ( ~ 150 kcal)
zwischendurch: /
abends: fettarmer Joghurt & 1 Apfel ( ~ 100 kcal)

11.11.o8

morgens: zuckerfreies kaugummi
mittags: fettarmer Joghurt + 2 Scheiben Volkornbrot ._.
zwischendurch: 1 Balistoriegel + 1 Scheibe Volkornbrot
abends: Porton Reis mit 1 Möhre & 6 Kekse.

12.11.o8

morgens: /
mittags: Cappucino
abends: portion reis & 1 Möhre

13.11.o8 - schokodiät!

morgens: /
mittags: 50 g vollmilchschokolade
abends: 50 g vollmilchschokolade UND, weil ich so dumm bin, Teller reis mit Möhren, Soße & mini-1-Minuten-Steak. super. -.-

14.11.o8 - SCHEIßTAG!

morgens: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Tomatenmark & Putenbrust
mittags: 1 Stück Pizza. (-.-)
abends: Bami Goreng. wir waren essen.

15.11.o8 - modeldiät

morgens: 1 Ei (& halbes volkornbrot mit honig. -.-)
mittags: 170 g Magerquark mit ca 3 Ananasscheiben aus der Dose
abends: 150 g fettarmer Joghurt

16.11.o8

morgens: 1 Ei
mittags: heiße Schokolade
abends: 150 g fettarmer Joghurt, Portion Reis.

17.11.o8

morgens: /
mittags: 1 Kartoffel, 1 Möhre, kleines Stück Putensteak.
abends: 150 g fettarmer Joghurt, 1 Apfel, Kakao.

18.11.o8

morgens: /
mittags: 30 g Flakes + 125 ml Milch (150 kcal) + Teller Suppe (~ 35 kcal)
abends: 1 Apfel